夏季如何预防肠胃炎

胃肠炎、中暑患者也在增加.为此,炎炎夏天应更加重视日常预防保健.

夏季如何预防肠胃炎?

一、早睡早起尽量午休

夏季,是人体阳气生长旺盛的时候,酷暑时节,常常会出现不可名状的困乏和烦躁,若没有休息好,白天通常会觉得疲惫和犯困,因此良好的作息可一个人充足的精力.

夏季适合晚睡早起,入睡时间以晚上十点到十一点之间为宜,早上五点到六点之间起床,同时午休十分关键.睡眠过程中,室内的空气流通和适宜的温度.小孩要遮盖好肚脐,以免受寒.老年人好白天不要出门,在室内静养.进行户外活动,散步、太很拳是优选的运动方式.

二、饮食清淡常备生姜

在饮食滋补方面,以清补、健脾、祛暑化湿为原则,根据自身体质,适当选择清淡饮食,吃一些甘凉清润、祛暑利湿、清热解毒的食物,如绿豆、冬瓜、西瓜、苦瓜、荷叶、茶水等.

炎热夏季,很多人会患"空调病",人们在室内吹着空调,室内外温差可达十几度,加上大量食用冷饮,容易伤及阳气."防治空调病,生姜是良药."据介绍,生姜具有通经络、散风寒、泄浊气、开脾胃等作用,可祛除寒湿之气.

此外,市民家中应当常备生姜."将姜片用开水冲泡,或加入绿茶少许,每日饮用,可有效防治空调病,三周岁以上的小孩可适量食用."

三、喝温开水慢速少量

"每次运动完,就地灌下一瓶冰矿泉水,这不,肠胃出了问题.

炎热的天气,动起来会出汗.为了解暑,莽撞喝冷饮,容易得肠胃疾病.已知冷饮会使胃肠粘膜突然变冷,使原本通达的毛细血管收缩,引起平滑肌痉挛,引起胃肠不适、绞痛甚至腹泻.