胃下垂保健措施都有哪些？

在某些阶段，人觉得腹部疼，人觉得沉重。走路什么的会很疼很难受，让病人的生活特别难受。每个人都想保护自己的胃，治疗自己的胃下垂，却不知道如何做好保健措施。下面一起来看看胃下垂有哪些保健措施。

胃下垂有哪些保健措施？

1、揉搓小腹，两手手掌重叠放在小腹上。慢慢向上揉搓3-5分钟，每天按托法要求揉搓2-3次。

2、双手抬起整个腹部交替抬起整个腹部的皮肤和皮下组织20-30次。

3、腹肌运动量逐渐增加，增强腹肌力量。

(1)仰卧抬腿：患者仰卧，双下肢伸直，交替抬高，做2-4个8拍。

(2)提腹抬腿：患者仰卧，双下肢伸直，同时提腹收腹。做2-4个8拍。

(3)仰卧跑台：患者仰卧，双下肢抬起，做交替“跑台”动作，2-4个8拍。

(4)仰卧起坐：患者仰卧，双手抱头坐起，做2-4个8拍。

(5)肩背倒立：患者仰卧，双手背起，逐渐抬起双腿，双腿并拢向上伸展使身体倒立，以肩、背、头为力点使全身倒立。此法是锻炼内脏脱垂的好方法。但难度较大，可以在围墙或他人的保护下进行。我们应该量力而行。

为大家提一下胃下垂的防护措施。希望患者认真对待自己的胃下垂，在选择治疗胃下垂的医院时要特别注意。对于胃下垂的治疗，要及时治疗，治疗后要注意患者自身的饮食规划。祝广大胃下垂患者早日恢复。