胃胀预防措施有什么呢

胃胀的出现确实给我们生活中的患者带来了很多胃肠健康的影响。我们需要对胃胀等疾病做科学的治疗，我也希望人们能做好胃胀的预防工作，那么，胃胀预防措施有什么呢？下面就让我们来看看惠州友禾医院胃肠科的医生的介绍吧!

1.保持心情舒服。如果心情舒服，气和谐，肠胃运转有序，不容易出现腹胀; 否则，容易出现腹胀。老年人应特别避免过度抑郁和焦虑。

2.养成良好的饮食习惯。吃饭时，你应该慢慢咀嚼和吞咽，不要太快，以免吞下太多气体。此外，我们平时应该尽量通过鼻子呼吸，避免通过嘴呼吸，减少频繁的吞咽动作。

3.少吃或不吃产生气体和含有气体的食物。它主要是指各种豆类、高纤维食品、未成熟水果、果汁等，尤其是那些容易胀气的人应该更加注意。此外，老年人不应该喝太多的苏打水、啤酒和其他含有更多二氧化碳的饮料。

4.吃少量生姜和大蒜制品。生姜有提胃、开胃和缓解恶心的功能。大蒜具有强肠和排毒的能力。对于老年人来说，适量食用生姜和大蒜产品可以激发胃和强肠，防止胀气，同时还可以预防和治疗感冒，高血压的影响，高脂血症、冠心病等。

5.及时参加体育活动。过度的静息胃肠机容易出现停滞和腹胀和便秘。适度的体育活动，如慢跑、打羽毛球、练习太很等，可以使机器平稳，避免腹胀。

6.保持粪便通畅。便秘是老年人较常见的消化道症状，也是引起胀气的常见原因。它可以调节大肠的运动功能，及时治疗便秘，疏通肠道，有效治疗胀气。

温馨提示:以上就是对"胃胀预防措施有什么呢"的相关介绍,希望大家有所了解.如有其它问题,可以咨询我院,较后祝您生活愉快、身体健康!